鄒哥哥說養生｜得瞭高血壓，不妨試試這幾種方法！_搜狐健康_搜狐網
醫學指導：廣東省名中醫、廣東省中醫院副院長 鄒旭 教授
鄒 旭 教授，全國青年名中醫，廣東省名中醫，著名中醫藥學傢鄧鐵濤教授學術繼承人。世界中醫藥聯合會心血管專業委員會理事，世界中醫藥聯合會特色診療專業委員會副會長，廣東省中醫藥學會理事，廣東省中西醫結合學會常務理事，廣東省中醫藥學會急診專業委員會主任委員，廣東省中醫藥學會心血管專業委員會副主任委員。
擅長：中西醫結合治療心血管疾病和其他內科疑難疾病，特別是冠心病介入治療、心衰的中西醫結合防治及中醫藥養生保健。
出診時間及地點：周五下午 廣東省中醫院大德路總院西區五樓特需門診
中藥浴足降血壓
高血壓及其心腦血管合並癥是當前危害我國人民健康的重要疾病，我曾總結自身經驗創制成中藥“浴足方”，用以治療高血壓，經臨床驗證，療效良好，可有效降低並穩定血壓水平。目前已經作為廣東省中醫院院內常規使用方法，許多患者出院時還向主管醫生討要這個方子。
浴足方主要成分：
懷牛膝、川芎各3O克，天麻、鉤藤(後下)、夏枯草、吳茱萸、肉桂各10克 。
上方加水2000毫升煎煮，水開後再煎煮10分鐘，取汁倒進恒溫浴足盆內，浴足3O分鐘，上下午各一次，2～3次為一療程。天氣寒冷時應註意保暖，最好使用恒溫浴足盆，並啟動浴足盆的按摩功能，按摩足底的湧泉穴，使人體感覺舒適。
這個浴足方具有清熱息風，平肝潛陽，活血行氣通脈，補益肝腎，疏肝解鬱，引肝氣下降等功效，可以從整體上調整人體氣血陰陽，疏通經絡氣血，使高血壓病人重新恢復陰平陽秘、氣血調暢的正常生理狀態。全方合用，有滋水涵木，“釜底抽薪”之義。故對高血壓患者有降壓、緩解頭痛之功。
針刺太沖穴降血壓
除瞭經常使用中藥浴足的方法來穩定血壓之外，對於突然、急劇的血壓升高，我自己常用針刺太沖穴（雙）的方法來降低血壓，針刺時重用瀉法，並留針三四十分鐘，根據情況一天1～3次針刺治療，並加服中藥，多數都可取得比較滿意的療效。針刺太沖穴，可以疏通經脈，平調氣血陰陽，從而起到迅速調整血壓的功效。
太沖穴定位：在足背側，當第一蹠骨間隙的後方凹陷處。
日常調理方法
除瞭運用中醫藥治療及西藥降壓藥物治療之外，配合一些日常調理方法，有助於獲得更好的治療效果。
具體的生活調理根據個人情況的不同而各有側重：
★飲食過於肥甘者需要改變飲食習慣，以清淡飲食為主。
★平時缺乏體育鍛煉者需要增加運動量，適當運動肢體，能使氣血流通，柔和筋骨，安養精神，我自己多年以來也堅持不懈地練習氣功、八段錦等運動，效果良好。
★體重過重者需要減輕體重。
★飲食攝鹽過多者需要限制食鹽的攝入量。
★有飲酒嗜好者需要控制飲酒量。
★情緒波動大者需要穩定情緒。
★合並其他容易引起高血壓疾病者需要積極治療其他疾病等的方法。
概括起來就是高血壓患者，應該起居有常，不妄作勞，冬不極溫，夏不極涼，珍惜精氣，節戒色欲，情志舒暢，飲食清淡、勿過咸。
隨著生活水平的提高、醫療條件的改善，人們對健康與長壽的渴望與日俱增。俗話說，要想身體好，養生有訣竅！今年已經102歲的中醫學泰鬥、國醫大師鄧鐵濤教授就提出瞭“養身先養心”的養生之道！鄧老從醫80餘年，精心研究中醫理論，致力於中醫教育事業，培養瞭一大批中醫人才，為中醫藥的繼承和發展極盡畢生之力。他認為健康長壽與日常生活密切相關，並結合自己的切身體驗，總結瞭“養生二十一法”，創立瞭“八段錦養生操”，同時結合自身80餘年的行醫經驗和相關科研成果，對常見病的預防和治療提出瞭寶貴方法。
【廣東省中醫院鄒旭副院長聯合廣東省中醫院大心血管科主任吳煥林教授一起將百歲鄧老的養生之道編著成書，以使更多的人通過學習瞭解鄧老的養生之道，從中悟出找到適合自己的養生方法】
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本文摘自《活到百歲的智慧——國醫大師鄧鐵濤的養生之道》
圖片來源於網絡
編輯：查冠琳
責編：宋莉萍
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