一個動作，測出你的衰老程度！_搜狐健康_搜狐網
你的實際年齡多少歲？身體年齡呢？有沒有過早出現眼睛累、關節疼、腰酸背疼等不適？
年齡正值壯年，身體卻提前進入瞭衰老階段，這樣的人現在越來越多。
一個動作測衰老
來測一下你是不是也加入瞭早衰大軍！
教你一個簡單的方法：
雙手自然下垂，緊貼大腿兩側，閉上眼睛，用一隻腳站立，根據單腳獨立穩定不移動的時間來判斷老化程度。
測試
測定標準：
30—39歲男性為9.9秒;
40—49歲男性為8.4秒;
50—59歲男性為7.4秒;
60—69歲男性為5.8秒。
女性比男性推遲10歲計算。
站立時間越長，說明身體老化程度越慢。未達標準者，說明你的生理年齡已高於實際年齡瞭！！！
為什麼
你為什麼比別人老得快？
1、經常熬夜
如果長期該睡不睡，睡眠總量不達標，必然影響肌膚的代謝和再生能力。
2、不防曬
陽光中的紫外線對皮膚的傷害較大，可加速皮膚的老化。
3、精神壓力大
巨大心理壓力和長期的精神緊張會使人迅速變老，讓更年期提早到來。
4、愛吃重口味
吃香喝辣，偏愛煎炒油炸容易引起“上火”，使皮膚出現暗瘡等狀況。過咸可使體內的鈉離子增加，導致面部細胞脫水。過量攝入糖則會引起“糖基化”反應，導致皮膚老化、松弛、失去彈性。
5、不運動
適量運動可加速皮膚血液循環，促進新陳代謝，減少體內鈣質流失，使體態保持輕盈挺拔，保持健康體魄。平日缺少運動則難以獲得上述好處。
6、抽煙
香煙中的尼古丁對皮膚的膠原蛋白和給皮膚細胞輸送氧氣和營養物質的血管都有破壞作用。
7、減肥過度
嚴格的節食減肥，導致體內脂肪嚴重不足，影響雌激素的分泌，甚至引發閉經，加速女性全身衰老速度。
8、不註重保健
人生很長，有保養保健的意識和習慣才能走得更久。
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